英国365上市公司

夏天一到，“空调病”就成了大家热议的话题。不少人觉得吹多了空调容易感冒，反而风扇更天然、更安全，但事实真的是这样吗？

1

什么是“空调病”？

先说一个常见误区：很多人开着空调的时候盖厚棉被，以为这样就能预防“空调病”。殊不知，呼吸道才是人体最脆弱的部位，盖被子只能给身体保暖，没法阻挡冷气从口鼻进入。

医学上并没有将“空调病”定义为一种具体疾病，它只是人们对长期处于空调环境中引发的一系列不适症状的统称——比如头晕、头痛、鼻塞、乏力、关节酸痛等等。它的真正元凶不是冷气本身，而是不当的使用方式：温度调得过低、室内外温差太大、空气过于干燥、房间长期密闭不通风等等。

2

空调比风扇

更容易引发感冒吗？

其实，风扇和空调本身都不会直接引发感冒，问题都出在不当使用上。

吹风扇的风险在于直吹

风扇通过加速空气流动带走热量，但如果长期对着同一部位直吹，会导致局部皮肤温度下降、血管收缩，时间久了身体调节机制难以适应，就容易受凉。尤其是睡觉时人体调节功能减弱，持续直吹会进一步提升感冒风险。

吹空调的风险则来自温差与干燥

从炎热的室外骤然进入低温空调房，身体难以快速适应这种剧烈温差，容易导致免疫力下降。同时，空调在制冷过程中会带走空气中的水分，且空调房大多密闭、空气不流通，就容易积聚病菌。

综合来看，空调和风扇各有优劣，关键在于怎么用。空调更适合在高温天气下整体降温，但要注意温度设定在26℃左右、并避免直吹；风扇则更适合通风良好的环境，使用时最好摇头送风、避免长时间固定吹向身体。

3

吹空调的正确方式

• 温度：空调设定在26℃左右，睡觉时可调高1-2℃，且室内外温差最好不超过7℃。
• 湿度：保持在40%-60%之间，可以在房间放一盆水，或是使用加湿器调节。
• 通风：每开空调1-3小时，开窗通风10-15分钟，不要让房间一直密闭闷着。
• 风向：冷风不要直吹身体，可将风向调为向上，让冷空气自然下沉。
• 清洁：空调滤网每月清洗一次，每年做1-2次深度清洁。长时间不清洁的空调，吹出的风会携带灰尘和细菌，被人体吸入后容易引发疾病。
• 进出：大汗淋漓时不要立刻进入空调房，可先在阴凉处停留几分钟，让身体慢慢适应温度变化。

空调和风扇本身并没有好坏之分，关键在于使用方法是否得当。记得转发给身边怕热的家人朋友，咱们一起科学使用风扇和空调，过一个凉爽又健康的夏天！

策划编辑 / 新媒体运营项目组

配图 / 包图网授权图片、即梦AI